La Nevera (provisional)

Mientras nos arreglan uno...
 
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 OT: Busko un Dusko

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ARIOCO



Mensajes : 460
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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 1:53 am

Rico escribió:
ARIOCO escribió:
Rico escribió:
ARIOCO escribió:
bici estática

Eso demuestra que tienes una moral tremenda. Yo nunca he aguantado más de tres minutos en esa máquina infame, por aburrimiento y porque ni te puedes levantar ni te da sensación de ir "rodando". Si la tienes ya por casa y te mola, sin duda sigue usándola. Si alguien se plantea comprarla, mejor que compre unos rodillos para una bici, es mucho más divertido y parecido a montar en bicicleta de verdad.

Thera, es verdad, lo de comer es fisiológico pero también mental. Yo siempre lo comparo con el dinero: realmente no sabes lo que vale hasta que no ves lo que cuesta ganarlo. Pues las calorías/grasas/etc es lo mismo... en parte, al tener conciencia de ello, comes un poco menos, lo que no implica ni que pases hambre ni que te pidas una miserable ensalada de lechuga y lechuga cuando el resto se están metiendo un buen chuletón.

Además, no tengo el cuerpo acostumbrado a las típicas comilonas. Por ejemplo, en una boda, después del aperitivo, entrantes, primer plato, segundo plato, postre... cuando me levanto no soy persona. Como entre plato y plato te dan tiempo a "recuperarte", ni te das cuenta de que has comido una barbaridad hasta que ves que no puedes casi ni andar. Ese tipo de comidas "sociales" son con las que más cuidado hay que tener.

Una de las ventajas de tener casa grande es que tengo un pequeño gimnasio en la parte de abajo (semisótano), con bici estática, un banco de abominables, un saco de boxeo, una elíptica (de esas de manos y pies) y un puching de boxeo (pera), además de un buen juego de pesas, etc... La lástima es que la elíptica no la puedo usar hasta que no pierda un poco de peso para no cargármela, pero en cuanto pierda diez kilos cambio la bici por la elíptica (o al menos en parte), por otro lado la bici estática no me molesta en exceso, la puedo poner en forma spining (con el culo más alto que el manillar y puedo subir o bajar la dureza) y con un poco de música cañera pues te tiras un rato.

Ya que te prestas voluntario te cuento lo que pensaba hacer de rutina, a ver que te parece. Calentamiento con 30 minutos de bici estática (que serán sustituidos luego por 15 de bici y 15 de elíptica), luego cinco minutos de pera (para calentar brazos) y luego otros diez de saco (en series de dos minutos con tres minutos de descanso), abominables y unos ejercicios de pesas, al principio un ejercicio por grupo muscular, hasta que coja algo de tono (primer mes) y luego un grupo muscular al día (triceps y pecho, espalda y biceps y el tercer día piernas y hombro), las pesas con poco peso y 15 repeticiones... Empezaré poco a poco, sin quemarme sobre todo al principio, para no lesionarme... Agur.

PD: Y la dieta pues una de 1500 calorías, con supervisión médica... No pasas hambre, pero sí es cierto que es muy monótona... Cuando lleve un mes o así en función de como vaya pues igual hago que me la cambien...

Jeje nosotros también mandamos a paseo el garaje para montar un pequeño gimnasio, todo comprado en www.fitnessboutique.es (no me llevo comisión, pero es que quedé contentísimo... ya tienen tienda física en Barcelona y probablemente en breve la tendrán en Madrid) a muy buen precio

Lo del peso que soporta la elíptica dependerá de su calidad, eso ya vendrá en las instrucciones. Las de gimnasio (1500 euros o más) soportan lo que le echen, las cutres (200-300 euros) se menean más que la compresa de una coja, y las intermedias, que supongo que será la que tienes tú, sí conviene cuidarlas. Ya lo tendrás comprobado, supongo.

La bici estática nunca será como una de spinning, pero lo dicho, si te va bien, pues cojonudo Very Happy

Tu rutina me gusta, los grupos musculares están equilibrados, lo de hacer muchas repeticiones está bien para tonificar (porque fuerte no necesitas ponerte, desde luego jeje), y lo del saco... ¿no sería mejor dejarlo para el final? Porque es algo que cansa muchísimo, y a menudo es difícil ponerse a hacer ejercicios de fuerza si estás cansado (después de bici-elíptica-saco), y así acabas relajadillo.

¿1500 calorías no pasas hambre? Várgame... eres un tío diésel Razz

No, si el garaje sigue existiendo, lo que pasa es que mi casa es grandecita (la ventaja de vivir en Alcorcón es que al mismo precio te dan más metros cuadrados) Pues te haré caso y cambiaré el orden de la rutina...

A ver, por la experiencia de hace dos años sé que hambre, hambre no se pasa (bueno un poco las dos primeras semanas, hasta que te acostumbras/conciencias), porque te llenas el buche de verdurita y lechuga (300 gramos por comida/cena), además de que haces cinco comidas al día y lo vas aguantando, eso sí acabas de lechuga, sandía y similares hasta los mismísimos, pero es lo que tiene si quieres perder peso (la otra vez perdí 19 kilos en tres meses, que luego recuperé en un añito... el objetivo ahora es perderlos y no recuperarlos). Agur.


PD: Sito Big, recuerdeme que la próxima vez le cuelgue de los pies en el gancho del saco de boxeo y que reparta guantes a sus hijos para que le ablanden un poco el hígado Razz Razz Razz tongue tongue tongue
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big porno

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 8:38 am

Oído barra. cheers
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Logansan

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 11:20 am

adiskide escribió:
ARIOCO escribió:
Vidi14 escribió:
ARIOCO escribió:


además de intensificar mi práctica deportiva, en mi caso no puedo irme a correr hasta que no pierda al menos veinte kilos porque mis maltrechas rodillas y sobre todo mi tobillo izquierdo no me lo permiten... Ya iré contando y me ireis viendo. Agur.

En la misma situación, 3 veces por semana ir a andar por parque durante 30 minutos a buen ritmo.

Es que andar me aburre, seguiré jugando al basket con los colegas (un par de días a la semana), además de empezar a entrenar tres días a la semana de bici estática, algunos ejercicios de pesas y un poco de saco de boxeo... Todavía no estoy tampoco para hacer comba... Agur.


pues jugar basket y rodillas chungas no suena muy bien ... silent

No crea, a mi el médico me prohibió jugar (principio de rotura de menisco en las dos rodillas), conclusión, dejé de ir al médico. Después de 7 años sigo jugando y todavía aguantan. Eso sí, he perdido 22 kilos y lo he notado un montón, ahora puedo subir escaleras después de jugar.
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JARANDA



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 4:31 pm

Ya que estamos hablando del cuerpo...

Esta semana he estado saliendo a montar en bici (hasta el martes en que me metí una castaña en un camino y se me quitaron las ganas al ver lo que cuesta dormir con medio cuerpo herido) y de vez en cuando, al subir cuestas, me dolía la rodilla derecha por la parte exterior, como un pinchazo de vez en cuando. ¿Es grave, doctor?
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ARIOCO



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 5:05 pm

JARANDA escribió:
Ya que estamos hablando del cuerpo...

Esta semana he estado saliendo a montar en bici (hasta el martes en que me metí una castaña en un camino y se me quitaron las ganas al ver lo que cuesta dormir con medio cuerpo herido) y de vez en cuando, al subir cuestas, me dolía la rodilla derecha por la parte exterior, como un pinchazo de vez en cuando. ¿Es grave, doctor?

Amputación, fijo tongue tongue tongue

Vete al médico y déjate de tonterías. Agur.
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Camarasa

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 5:17 pm

Pues yo me he pasado la noche jugando al futbol, al baloncesto, he hecho salto de altura, de longitud, triple salto, 110 m. vallas, y hasta bobsleigh, y sólo me duelen los dedos, y un poco la cabeza por la elevada ingesta de birra. También he jugado al mario kart, pero lo mismo desmerece un poco al resto de actividades
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Sam

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 6:08 pm

A mí me ha picao el gusanillo...........a la vuelta de vacaciones me pongo a trotar camino de Alpedrete p'arriba, camino p'abajo...... Shocked
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The Sniper



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 6:37 pm

Rico escribió:
ARIOCO escribió:
bici estática

Eso demuestra que tienes una moral tremenda. Yo nunca he aguantado más de tres minutos en esa máquina infame, por aburrimiento y porque ni te puedes levantar ni te da sensación de ir "rodando". Si la tienes ya por casa y te mola, sin duda sigue usándola. Si alguien se plantea comprarla, mejor que compre unos rodillos para una bici, es mucho más divertido y parecido a montar en bicicleta de verdad.

Shocked


Mi experiencia dice todo lo contrario. Tengo un rodillo con marchas o nivel de esfuerzo donde puedo poner la bici de carretera o de montaña y lo he utilizado una vez en los últimos tres años. Solo me vino bien cuando tuve un problema de vértigos hace años y no podia salia a la calle y como estaba fijo no me podia caer.
Lo he intentado viendo la tele ,viendo el tour , con libro, con musica , con ventilador y es lo mas coñazo del mundo, sudas y no te mueves del sitio. Laughing . Insufrible.


PD : vendo rodillo Elite de segunda mano . Laughing




Por otro lado :

http://www.elpais.com/articulo/madrid/madrilenos/siquiera/camina/minutos/dia/elpepiespmad/20100818elpmad_3/Tes

Twisted Evil
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JRR957

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 6:38 pm

Sam escribió:
A mí me ha picao el gusanillo...........a la vuelta de vacaciones me pongo a trotar camino de Alpedrete p'arriba, camino p'abajo...... Shocked

Le va a dar algo.
(aviso)
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Sam

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 6:49 pm

JRR957 escribió:
Sam escribió:
A mí me ha picao el gusanillo...........a la vuelta de vacaciones me pongo a trotar camino de Alpedrete p'arriba, camino p'abajo...... Shocked

Le va a dar algo.
(aviso)

Sí............pena, mucha pena.
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big porno

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 7:52 pm

Tié usté unas sendas como para tener que tirar hacia Alpedrete. Recomiéndole salir del polideportivo de su aldea y dirección hacia Cerceda por la Cañada Real. O al (be)cerro del Telégrafo caminando a buen paso.

El mineralisssmo vaaa a lllegaaaaaaaaaaaaaaaoooooor. Cojones ya.
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Rico



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 11:26 pm

The Sniper escribió:
Rico escribió:
ARIOCO escribió:
bici estática

Eso demuestra que tienes una moral tremenda. Yo nunca he aguantado más de tres minutos en esa máquina infame, por aburrimiento y porque ni te puedes levantar ni te da sensación de ir "rodando". Si la tienes ya por casa y te mola, sin duda sigue usándola. Si alguien se plantea comprarla, mejor que compre unos rodillos para una bici, es mucho más divertido y parecido a montar en bicicleta de verdad.

Shocked


Mi experiencia dice todo lo contrario. Tengo un rodillo con marchas o nivel de esfuerzo donde puedo poner la bici de carretera o de montaña y lo he utilizado una vez en los últimos tres años. Solo me vino bien cuando tuve un problema de vértigos hace años y no podia salia a la calle y como estaba fijo no me podia caer.
Lo he intentado viendo la tele ,viendo el tour , con libro, con musica , con ventilador y es lo mas coñazo del mundo, sudas y no te mueves del sitio. Laughing . Insufrible.


PD : vendo rodillo Elite de segunda mano . Laughing




Por otro lado :

http://www.elpais.com/articulo/madrid/madrilenos/siquiera/camina/minutos/dia/elpepiespmad/20100818elpmad_3/Tes

Twisted Evil

Vale, ahora compáralo con una bici estática Laughing si te parece un suplicio el rodillo, prueba la bici estática, de verdad

Pero los rodillos que molaban de verdad son los de antes, los que eran "rodillos", que realmente había que mantener el equilibrio, y se parecía algo más a una bici.
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Rico



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 11:29 pm

Pero vamos, me había olvidado del top 1 en cuanto a máquinas infames: la cinta de correr mecánica Laughing sí, sí, ésa en la que tú eres el que la mueves, que tienes que hacer una pisada como si te quisieras quitar una boñiga de perro de la zapatilla, porque si corres apoyando poco (como se debe correr) la puta cinta pierde la inercia y se para.

Seguro que el aparato de tortura con más éxito en Guantánamo es esa puta cinta. "Elige, o confiesas que eres un malvado talibán, o te haces 10km todos los días en esa cinta". Así confiesa hasta el Papa.
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Giner



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 11:40 pm

Ayer fui a correr, sobre unos 40 minutos, al igual que el lunes pasado. Y mientras el lunes acabé genial, pudiendo haber seguido (de hecho sprintando los últimos metros), ayer acabé con la lengua fuera, como Virenque. Evil or Very Mad

Vaya variedad, según el día.

Y hoy tormenta, así que pasando.
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Ramirenko

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Jue Ago 19, 2010 11:42 pm

Rico escribió:
Pero vamos, me había olvidado del top 1 en cuanto a máquinas infames: la cinta de correr mecánica Laughing sí, sí, ésa en la que tú eres el que la mueves, que tienes que hacer una pisada como si te quisieras quitar una boñiga de perro de la zapatilla, porque si corres apoyando poco (como se debe correr) la puta cinta pierde la inercia y se para.

Seguro que el aparato de tortura con más éxito en Guantánamo es esa puta cinta. "Elige, o confiesas que eres un malvado talibán, o te haces 10km todos los días en esa cinta". Así confiesa hasta el Papa.

¿Cómo es eso de correr apoyando poco? Me interesa el tema de este hilo porque llevo un año intentando superar mi nulidad como aspirante a corredor de, ejem, fondo.
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Rico



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Vie Ago 20, 2010 12:04 am

Ramirenko escribió:
Rico escribió:
Pero vamos, me había olvidado del top 1 en cuanto a máquinas infames: la cinta de correr mecánica Laughing sí, sí, ésa en la que tú eres el que la mueves, que tienes que hacer una pisada como si te quisieras quitar una boñiga de perro de la zapatilla, porque si corres apoyando poco (como se debe correr) la puta cinta pierde la inercia y se para.

Seguro que el aparato de tortura con más éxito en Guantánamo es esa puta cinta. "Elige, o confiesas que eres un malvado talibán, o te haces 10km todos los días en esa cinta". Así confiesa hasta el Papa.

¿Cómo es eso de correr apoyando poco? Me interesa el tema de este hilo porque llevo un año intentando superar mi nulidad como aspirante a corredor de, ejem, fondo.

Porque la finalidad de apoyar el pie, aunque suene a perogrullo, es la de desplazarte, no la de apisonar el suelo o matar cucarachas, que parece que es lo que tiene que hacer en una cinta de correr mecánica.

Por ejemplo, los velocistas buenos únicamente hacen una pisada de metatarso, es como si diesen un "zarpazo" al suelo (ayudan mucho los clavos de la zapatilla y su tremenda fuerza y rapidez muscular) y si lo ves a cámara lenta, parecen los dibujos animados cuando el coyote seguía corriendo cuando se acababa la carretera y estaba ya en el aire del barranco.

Eso en fondo sería imposible, acabarías con los gemelos, los tibiales y las plantas de los pies destrozados antes de llegar al kilómetro. Pero aún así, la pisada debe de ser suave: zancada larga (pero sin pasarse), contacto con el talón, pero rápidamente el peso pasa a la planta del pie (cuando la pierna está totalmente perpendicular) y ahí es cuando empiezas a impulsar, hasta despegar el talón del suelo y hacer un impulso más parecido al del velocista, con la parte delantera. Pero todo de manera suave, porque si llevas inercia, no necesitas un apoyo muy fuerte para continuar con la misma velocidad.

Si vas corriendo dando pisotones... te cansas más, es más fácil que te jodas las rodillas, y la velocidad en vez de ser lineal pasa a ser más ondulada (cosa que no interesa para nada, lo que interesa es avanzar)

En resumen, que lo de llevar los talones al culo (consecuencia de ese tipo de impulso suave y de zancada amplia) es una de las cosas que más diferencian al trote cochinero del correr bien.

Siempre se desprecia la técnica de carrera de fondo porque se considera que es "correr y ya está", pero anda que no se nota en la eficiencia de la respiración, o de la resistencia muscular, si se corre mejor o peor.
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pericay

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Vie Ago 20, 2010 12:12 am

Sam,si llegas hasta Cerceda,puedes coger el camino que esta junto al rio y al campo de furgol nuevo que han hecho, y que te lleva al polideportivo de tu amado pueblo(entrando por atras).

A lo que iba,te recomiendo que lo hagas en bici y llegarás a una casa...incerible en medio de lo alto.

Es preciosa,al parecer es de un ganadero de la zona.
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Ramirenko

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Vie Ago 20, 2010 12:13 am

Rico escribió:
Ramirenko escribió:
Rico escribió:
Pero vamos, me había olvidado del top 1 en cuanto a máquinas infames: la cinta de correr mecánica Laughing sí, sí, ésa en la que tú eres el que la mueves, que tienes que hacer una pisada como si te quisieras quitar una boñiga de perro de la zapatilla, porque si corres apoyando poco (como se debe correr) la puta cinta pierde la inercia y se para.

Seguro que el aparato de tortura con más éxito en Guantánamo es esa puta cinta. "Elige, o confiesas que eres un malvado talibán, o te haces 10km todos los días en esa cinta". Así confiesa hasta el Papa.

¿Cómo es eso de correr apoyando poco? Me interesa el tema de este hilo porque llevo un año intentando superar mi nulidad como aspirante a corredor de, ejem, fondo.

Porque la finalidad de apoyar el pie, aunque suene a perogrullo, es la de desplazarte, no la de apisonar el suelo o matar cucarachas, que parece que es lo que tiene que hacer en una cinta de correr mecánica.

Por ejemplo, los velocistas buenos únicamente hacen una pisada de metatarso, es como si diesen un "zarpazo" al suelo (ayudan mucho los clavos de la zapatilla y su tremenda fuerza y rapidez muscular) y si lo ves a cámara lenta, parecen los dibujos animados cuando el coyote seguía corriendo cuando se acababa la carretera y estaba ya en el aire del barranco.

Eso en fondo sería imposible, acabarías con los gemelos, los tibiales y las plantas de los pies destrozados antes de llegar al kilómetro. Pero aún así, la pisada debe de ser suave: zancada larga (pero sin pasarse), contacto con el talón, pero rápidamente el peso pasa a la planta del pie (cuando la pierna está totalmente perpendicular) y ahí es cuando empiezas a impulsar, hasta despegar el talón del suelo y hacer un impulso más parecido al del velocista, con la parte delantera. Pero todo de manera suave, porque si llevas inercia, no necesitas un apoyo muy fuerte para continuar con la misma velocidad.

Si vas corriendo dando pisotones... te cansas más, es más fácil que te jodas las rodillas, y la velocidad en vez de ser lineal pasa a ser más ondulada (cosa que no interesa para nada, lo que interesa es avanzar)

En resumen, que lo de llevar los talones al culo (consecuencia de ese tipo de impulso suave y de zancada amplia) es una de las cosas que más diferencian al trote cochinero del correr bien.

Siempre se desprecia la técnica de carrera de fondo porque se considera que es "correr y ya está", pero anda que no se nota en la eficiencia de la respiración, o de la resistencia muscular, si se corre mejor o peor.

Tomo buena nota de todo, muchas gracias.

En otro momento hablamos de la respiración, que es otra cosa que no hago nada bien.
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Rico



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Vie Ago 20, 2010 12:26 am

Ramirenko escribió:
Rico escribió:
Ramirenko escribió:
Rico escribió:
Pero vamos, me había olvidado del top 1 en cuanto a máquinas infames: la cinta de correr mecánica Laughing sí, sí, ésa en la que tú eres el que la mueves, que tienes que hacer una pisada como si te quisieras quitar una boñiga de perro de la zapatilla, porque si corres apoyando poco (como se debe correr) la puta cinta pierde la inercia y se para.

Seguro que el aparato de tortura con más éxito en Guantánamo es esa puta cinta. "Elige, o confiesas que eres un malvado talibán, o te haces 10km todos los días en esa cinta". Así confiesa hasta el Papa.

¿Cómo es eso de correr apoyando poco? Me interesa el tema de este hilo porque llevo un año intentando superar mi nulidad como aspirante a corredor de, ejem, fondo.

Porque la finalidad de apoyar el pie, aunque suene a perogrullo, es la de desplazarte, no la de apisonar el suelo o matar cucarachas, que parece que es lo que tiene que hacer en una cinta de correr mecánica.

Por ejemplo, los velocistas buenos únicamente hacen una pisada de metatarso, es como si diesen un "zarpazo" al suelo (ayudan mucho los clavos de la zapatilla y su tremenda fuerza y rapidez muscular) y si lo ves a cámara lenta, parecen los dibujos animados cuando el coyote seguía corriendo cuando se acababa la carretera y estaba ya en el aire del barranco.

Eso en fondo sería imposible, acabarías con los gemelos, los tibiales y las plantas de los pies destrozados antes de llegar al kilómetro. Pero aún así, la pisada debe de ser suave: zancada larga (pero sin pasarse), contacto con el talón, pero rápidamente el peso pasa a la planta del pie (cuando la pierna está totalmente perpendicular) y ahí es cuando empiezas a impulsar, hasta despegar el talón del suelo y hacer un impulso más parecido al del velocista, con la parte delantera. Pero todo de manera suave, porque si llevas inercia, no necesitas un apoyo muy fuerte para continuar con la misma velocidad.

Si vas corriendo dando pisotones... te cansas más, es más fácil que te jodas las rodillas, y la velocidad en vez de ser lineal pasa a ser más ondulada (cosa que no interesa para nada, lo que interesa es avanzar)

En resumen, que lo de llevar los talones al culo (consecuencia de ese tipo de impulso suave y de zancada amplia) es una de las cosas que más diferencian al trote cochinero del correr bien.

Siempre se desprecia la técnica de carrera de fondo porque se considera que es "correr y ya está", pero anda que no se nota en la eficiencia de la respiración, o de la resistencia muscular, si se corre mejor o peor.

Tomo buena nota de todo, muchas gracias.

En otro momento hablamos de la respiración, que es otra cosa que no hago nada bien.

Yo tampoco, me hace gracia ver correr a Blanco (el de obstáculos) porque es tan antiestético como yo... con la boca abierta como Homer esperando un donut, y lo gracioso es cuando se pone la tirita en la nariz, que supongo que le servirá para lo mismo que a los jugadores de baloncesto la pulsera Power Balance Laughing

Tengo unos agujeros de nariz por los que cabrían algunos Edding de los que algunos foreros gustan meterse por el cucu, pero entra menos aire que en una bola de cricket.
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Sam

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Vie Ago 20, 2010 12:36 am

pericay escribió:
Sam,si llegas hasta Cerceda,puedes coger el camino que esta junto al rio y al campo de furgol nuevo que han hecho, y que te lleva al polideportivo de tu amado pueblo(entrando por atras).

A lo que iba,te recomiendo que lo hagas en bici y llegarás a una casa...incerible en medio de lo alto.

Es preciosa,al parecer es de un ganadero de la zona.

Todo ése camino e incluso llegando a Manzanares por la cañada real segoviana la hice hace mucho tiempo ya en bici.La casa que dices supongo que es la que se ve desde la carretera de Colmenar a mano izquierda.

Lo de intentar hacer algo mas allá de las pachangas semanales y los partidos de la liga de Las Rozas es una idea y para después de vacaciones...............voy a pensarlo mientras me fumo un cigarrito.
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pericay

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Vie Ago 20, 2010 12:47 am

Sam escribió:
pericay escribió:
Sam,si llegas hasta Cerceda,puedes coger el camino que esta junto al rio y al campo de furgol nuevo que han hecho, y que te lleva al polideportivo de tu amado pueblo(entrando por atras).

A lo que iba,te recomiendo que lo hagas en bici y llegarás a una casa...incerible en medio de lo alto.

Es preciosa,al parecer es de un ganadero de la zona.

Todo ése camino e incluso llegando a Manzanares por la cañada real segoviana la hice hace mucho tiempo ya en bici.La casa que dices supongo que es la que se ve desde la carretera de Colmenar a mano izquierda.

Lo de intentar hacer algo mas allá de las pachangas semanales y los partidos de la liga de Las Rozas es una idea y para después de vacaciones...............voy a pensarlo mientras me fumo un cigarrito.


Creo que no es esa.

Esa que dices se ve casi llegando a Cerceda,en lo alto de una colina llena de arboles,creo.

La que yo digo(creo,pero no me hagas mucho caso) no se ve,ya que esta escondida en medio de la nada,cuando ya has coronado toda la subida,justo antes de la bajada hacia el poli de tu pueblo.

Yo el primer dia que la vi,ahi,sin tener civilizacion cerca y me acerqué con un amigo a verla y estaba todo verde y cuidadito,me encantó.


Bueno,ahora sigan con el debate fisico,jeje
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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Vie Ago 20, 2010 9:18 am

Rico es lo que hace falta a cualquier novicio runner. Alguien que te enseñe a correr. La mayoría tienen n primer año agónico y un segundo de gloria, el cuerpo recupera tono y recuerda que en el paleolítico salía a cazar a 15km y volvía al trote con la pieza. Pero si no se hacen las cosas decentemente, al tercer año (cuando ya eres un freak de decathlon y te apuntas desde la Melonera hasta la media de Getafe) el cuerpo te da un aviso: tendinitis, bursitis, pubis o mononucleosis.

Al lado opuesto, a las velocidades en las que se mueve un novato casi no hay inercia. Solo habría que evitar el dejar caer el peso en cada zancada. Caer con los 80 o 90kg sobre cada rodilla es horrendo. Los brazos deben usarse para impulsar y correr un poco, no solo para hacer de megáfono con el chukuchuku.

Un par de grupos buenísimos de novatos: el Start2Run, en varias ciudades, creo que en Madrid están en Retiro y guiados por Nike. Mucho más recomendable, de Mayo a Septiembre los jueves a las 19h30 Los Tapieros de la cá Campo. Charla técnica, gente de todos los niveles y entrenadores expertísimos. Además luego hay un post de morro grueso en los bancos enfrente del Parque de Atracciones en los que se aprende y come hasta -anoche- mínimo las 22h. En este último entrenadores como Luis Lozano o suhermano Fernando, o el médico deportivo Paco Gilo guían estupendamente y mínimo nos juntamos 20 o 30, con topes hasta 70 corredores. Por ahí han trotado algún día Chema Martínez o Pablo Villalobos, y hasta chicas que van casi siempre en la cola del pelotón. la web es www.tapieros.es

Ojo siempre a la existencia de un club de corredores en tu localidad. De un lado son un buen enganche pero, por lo general, el corredor veterano está viciado con sus marcas, calendarios de pruebas orientadas a correr media maratón o maratón, y han (hemos) perdido la perspectiva del deporte-salud. Si conoceis a algún corredor de vieja escuela, recelad de sus comentarios.
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Rico



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Lun Ago 23, 2010 12:57 pm

Los brazos, sí, importantísimos los brazos, por mucho que algunas fondistas chinas no los levanten ni a la altura del ombligo, o que quede muy "Rocky Balboa" llevarlos pegados al pecho Razz

Lo del club de corredores, hay otro al que solía ver a menudo en el parque Villa Rosa de Hortaleza. No parecían tan "profesionales", pero sí con muchas ganas y buen rollo. Hasta tienen una plaquita en el punto de encuentro.

Correr engancha, pero mucho mejor correr en compañía. Te quita la pereza de salir y se hace más ameno.
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big porno

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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Mar Ago 24, 2010 11:51 am

Pues tras 30 años corriendo por fin caigo en lo de la música. Ayer me merqué un mp3 porque son más los días que salgo a correr solo que los que cago. Allah me coja cofesado y no pierda el hilo de lo que estoy haciendo. Me veo escuchándome 8Gb de punk y apareciendo desorientado en las Médulas.
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Rico



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MensajeTema: Re: OT: Busko un Dusko   Mar Ago 24, 2010 12:32 pm

big porno escribió:
Pues tras 30 años corriendo por fin caigo en lo de la música. Ayer me merqué un mp3 porque son más los días que salgo a correr solo que los que cago. Allah me coja cofesado y no pierda el hilo de lo que estoy haciendo. Me veo escuchándome 8Gb de punk y apareciendo desorientado en las Médulas.

A mí no me gusta correr con música... porque te aislas del exterior, pero no de poder estamparte contra una bici o una vieja Razz
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